آموزش و اخبار

1. هر روز کاری معنادار انجام دهید.

به چه چیزهایی علاقه دارید؟ آیا استعداد خاصی دارید که دوست دارید بیشتر آن را تمرین کنید یا با دیگران به اشتراک بگذارید؟ هر روز کاری را انجام دهید که از آن لذت می برید، حتی اگر یک کار ساده مانند پختن یک غذای سالم یا گوش دادن به آهنگ مورد علاقه خود باشد. تلاش برای چیزهایی که برای شما مهم است به شما کمک می کند تا انرژی خود را به گونه ای استفاده کرده و ذخیره کنید که بهترین ها را در شما به ارمغان می آورد.بهترین موسسات کنکور (کارشناسی و کارشناسی ارشد)

2.افکار خوب برای دیگران بیندیشید.

حفظ ذهنیت دلسوزانه راه دیگری برای حفظ انرژی است. یکی از نمونه های تمرین این طرز تفکر، توجه مهربان نامیده می شود. به عنوان مثال، سعی کنید با یک غریبه تماس چشمی برقرار کنید و لبخند بزنید، در حالی که فکر می کنم "آرزوی خوبی برای شما دارم". در عوض این عمل مثبت می تواند شما را از قضاوت آن شخص باز دارد. قضاوت دیگران می تواند باعث شود که ما درباره خود قضاوت کنیم و این نوع گفتگوی درونی منفی می تواند خسته کننده باشد.

با هر قدمی که به سمت این سرمایه گذاری مهم مراقبت از خود بردارید، احساس بهتری خواهید داشت.برنامه های پیام رسان

در اینجا چند فعالیت ساده وجود دارد که به شما کمک می کند بیشتر مراقب مراقبت از خود باشید:

3.تغییرات تدریجی ایجاد کنید.

هنگامی که از برخی از افراد یا رویدادهایی که انرژی شما را خراب می کنند آگاه شدید، قدم های بعدی خود را در نظر بگیرید. به جای اینکه همه چیز را به یکباره انجام دهید، حوزه ای را انتخاب کنید که برای شما مهم است و با اهدافی که تعیین می کنید واقع بین باشید. به عنوان مثال، اگر بی نظمی در خانه شما منبع بزرگ استرس روزانه است، هر هفته یک کابینت، کمد یا کشو را برای پاک کردن آن انتخاب کنید، به جای اینکه خود را به یکباره انجام دهید. سپس زمانی که احساس آمادگی کردید به سمت هدف بعدی خود بروید.

1. هر روز کاری معنادار انجام دهید.

به چه چیزهایی علاقه دارید؟ آیا استعداد خاصی دارید که دوست دارید بیشتر آن را تمرین کنید یا با دیگران به اشتراک بگذارید؟ هر روز کاری را انجام دهید که از آن لذت می برید، حتی اگر یک کار ساده مانند پختن یک غذای سالم یا گوش دادن به آهنگ مورد علاقه خود باشد. تلاش برای چیزهایی که برای شما مهم است به شما کمک می کند تا انرژی خود را به گونه ای استفاده کرده و ذخیره کنید که بهترین ها را در شما به ارمغان می آورد.بهترین موسسات کنکور (کارشناسی و کارشناسی ارشد)

2.افکار خوب برای دیگران بیندیشید.

حفظ ذهنیت دلسوزانه راه دیگری برای حفظ انرژی است. یکی از نمونه های تمرین این طرز تفکر، توجه مهربان نامیده می شود. به عنوان مثال، سعی کنید با یک غریبه تماس چشمی برقرار کنید و لبخند بزنید، در حالی که فکر می کنم "آرزوی خوبی برای شما دارم". در عوض این عمل مثبت می تواند شما را از قضاوت آن شخص باز دارد. قضاوت دیگران می تواند باعث شود که ما درباره خود قضاوت کنیم و این نوع گفتگوی درونی منفی می تواند خسته کننده باشد.

با هر قدمی که به سمت این سرمایه گذاری مهم مراقبت از خود بردارید، احساس بهتری خواهید داشت.برنامه های پیام رسان

در اینجا چند فعالیت ساده وجود دارد که به شما کمک می کند بیشتر مراقب مراقبت از خود باشید:

3.تغییرات تدریجی ایجاد کنید.

هنگامی که از برخی از افراد یا رویدادهایی که انرژی شما را خراب می کنند آگاه شدید، قدم های بعدی خود را در نظر بگیرید. به جای اینکه همه چیز را به یکباره انجام دهید، حوزه ای را انتخاب کنید که برای شما مهم است و با اهدافی که تعیین می کنید واقع بین باشید. به عنوان مثال، اگر بی نظمی در خانه شما منبع بزرگ استرس روزانه است، هر هفته یک کابینت، کمد یا کشو را برای پاک کردن آن انتخاب کنید، به جای اینکه خود را به یکباره انجام دهید. سپس زمانی که احساس آمادگی کردید به سمت هدف بعدی خود بروید.