آموزش و اخبار

استراحت کنید

در حالی که اولویت دادن به خانواده مهم است، این بدان معنا نیست که شما باید کاملاً از نیازهای خود چشم پوشی کنید. افراد واقعاً شاد و موفق می دانند چه زمانی باید استراحت کنند و چه زمانی باید خود را پرورش دهند.ذهن و هوش

این همیشه نباید به معنای یک روز اسپا یا یک خرید ولگردی و قانونی باشد. غذاها یا هدایای کوچکی را در طول روز پیدا کنید - یک فنجان قهوه بنوشید، آن را بو کنید، به آرامی آن را بنوشید و گرمای بین دستانتان و بخار را روی صورتتان احساس کنید. واقعاً به آن به عنوان یک هدیه فکر کنید. برای تمرکز روی آن وقت بگذارید و مراقب باشید.

به مدت 10 دقیقه با یک دوست ارتباط برقرار کنید و واقعاً بدون حواس‌پرتی وارد گفتگو شوید. ورزش هایی را که دوست دارید انجام دهید یا به پیاده روی بروید و دنیای اطراف خود را تحسین کنید. به آهنگی که دوست دارید گوش دهید یا زمانی را برای سرگرمی در مجله، حمام آب گرم، یا مدتی طولانی صرف کنید. یک تکه شکلات تلخ یا یک تکه میوه خوشمزه میل کنید. از هر چیزی که واقعاً از آن لذت می برید، وقت بگذارید و مراقب باشید و به خودتان چیز خاصی بدهید. این "زمان من" را به یک عادت تبدیل کنید و آن را روزانه انجام دهید. پیدا کردن زمان برای پرورش خود می تواند سخت باشد، اما مهم است. این کار را بدون احساس گناه انجام دهید و از آن لذت ببرید.چگونه عکس هارا در آیفون ادیت کنیم

برای جمع بندی، در اینجا 10 عادت ساده که زندگی شما را تغییر می دهد، آورده شده است

1. همه چیز را مرتب نگه دارید
2. آگاهانه پول خود را مدیریت کنید
3. سپاسگزاری را انتخاب کنید
4. هیدراته بمانید
5. برای روزهای خود برنامه ریزی کنید
6. خانواده خود را در اولویت قرار دهید
7. زود بیدار شوید
8. از شب قبل برای موفقیت آماده شوید
9. حرکت کنید
10. استراحت کنید

استراحت کنید

در حالی که اولویت دادن به خانواده مهم است، این بدان معنا نیست که شما باید کاملاً از نیازهای خود چشم پوشی کنید. افراد واقعاً شاد و موفق می دانند چه زمانی باید استراحت کنند و چه زمانی باید خود را پرورش دهند.ذهن و هوش

این همیشه نباید به معنای یک روز اسپا یا یک خرید ولگردی و قانونی باشد. غذاها یا هدایای کوچکی را در طول روز پیدا کنید - یک فنجان قهوه بنوشید، آن را بو کنید، به آرامی آن را بنوشید و گرمای بین دستانتان و بخار را روی صورتتان احساس کنید. واقعاً به آن به عنوان یک هدیه فکر کنید. برای تمرکز روی آن وقت بگذارید و مراقب باشید.

به مدت 10 دقیقه با یک دوست ارتباط برقرار کنید و واقعاً بدون حواس‌پرتی وارد گفتگو شوید. ورزش هایی را که دوست دارید انجام دهید یا به پیاده روی بروید و دنیای اطراف خود را تحسین کنید. به آهنگی که دوست دارید گوش دهید یا زمانی را برای سرگرمی در مجله، حمام آب گرم، یا مدتی طولانی صرف کنید. یک تکه شکلات تلخ یا یک تکه میوه خوشمزه میل کنید. از هر چیزی که واقعاً از آن لذت می برید، وقت بگذارید و مراقب باشید و به خودتان چیز خاصی بدهید. این "زمان من" را به یک عادت تبدیل کنید و آن را روزانه انجام دهید. پیدا کردن زمان برای پرورش خود می تواند سخت باشد، اما مهم است. این کار را بدون احساس گناه انجام دهید و از آن لذت ببرید.چگونه عکس هارا در آیفون ادیت کنیم

برای جمع بندی، در اینجا 10 عادت ساده که زندگی شما را تغییر می دهد، آورده شده است

1. همه چیز را مرتب نگه دارید
2. آگاهانه پول خود را مدیریت کنید
3. سپاسگزاری را انتخاب کنید
4. هیدراته بمانید
5. برای روزهای خود برنامه ریزی کنید
6. خانواده خود را در اولویت قرار دهید
7. زود بیدار شوید
8. از شب قبل برای موفقیت آماده شوید
9. حرکت کنید
10. استراحت کنید